PILATES

Le PILATES vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les postures, restituer la vitalité physique et stimuler l'esprit. Il fait appel à la respiration costale (avec le thorax), à la concentration, au contrôle des exercices, à la fluidité des mouvements. Le centrage très important doit être engagé en permanence.

 

Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tous les muscles. Des accessoires peuvent être utiles (ballon pour l'équilibre, cercle pour tonifier bras et jambes).

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      Le pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit. Il apporte renforcement musculaire en profondeur, il tonifie, affine, assouplit et améliore le souffle.